如何缓解痛经 帮助女性调理痛经的食谱

　　经期是女性朋友每个月都要经历一次的特殊时期，很多女性朋友都有痛经的毛病，那么女人痛经怎么办呢?如何缓解痛经效果好呢?今天我们就从女性饮食的角度出发，来了解一下女人痛经吃什么好吧。

　　美食能治痛经

　　我们平时除了少吃油炸、辛辣、生冷、刺激的食物外，没有别的特殊的饮食要求的，在痛经的时候，我们可以适当的吃一些糖类的食物，这有助于缓解疼痛。

　　中医认为要多吃具有温通、顺气、化淤、补虚作用的食物。温通食物有荔枝、海马、生姜、茴香、花椒。顺气食物有：橘皮、柚子。化淤食物有：桃仁、米酒。补虚食物有：乌骨鸡、核桃、羊肉、山药等。

　　痛经食疗

　　1，藏红花鸡蛋

　　原料：藏红花1.5g，鸡蛋1个。

　　制法：将鸡蛋打一小孔，入藏红花后拌匀，用纸封口上笼蒸熟。

　　功效：养血活血，调经止痛。适用于痛经或月经不调等证属血虚血瘀者。

　　服法：每次到经期的时候，我们每天吃一个藏红花鸡蛋，一直吃到月经完全没有了为止，三个月为一个疗程，我们连续吃一个疗程。

　　2，鲜味羊肉汤

　　原料：羊肉500g，当归、生姜各25g，草果、花椒各5g，清水1000mL。

　　制法：羊肉洗净切块;当归用纱布扎好，加草果、花椒、生姜等配料后，小火焖至熟烂，去药渣，食肉喝汤。

　　功效：行气活血，调经止痛。适用于气滞血瘀证。

　　服法：月经前1次，连服3—5日。

　　3，川芎煮鸡蛋

　　原料：鸡蛋2个，川芎9g，艾叶4g，黄酒适量。

　　制法：我们把鸡蛋、川芎、艾叶一起放在锅里面煮，等到鸡蛋煮熟了之后在拿出来把鸡蛋壳剥了，然后再放到药汤里，继续用小火煮五分钟，后加入适量的黄酒，吃蛋喝汤就好了。

　　功效：活血化瘀止痛。适用于气滞血瘀证。

　　服法：日服1料，5料为1个疗程，经前服。