简单的运动加正确的饮食

我原本正打算来个瘦身计划。可是，若以运动来瘦身，我实在懒得动；以限制饮食来瘦身，我也懒得照瘦身食谱来吃。不知道有何良方可让我这种又懒又胖的人瘦身成功?

像你这种又懒又胖又想瘦身的人，我真的想懒得理你!可是为了显示我的博爱，特地为你研究一个"懒人瘦身法”，那就是简单的运动加上正确的饮食习惯。

什么是简单的运动?就是每天提前一至半小时出门上班(上学)，走到乘车站的前一站坐车，并提前一站下车(回家亦然)；到了单位，如果你的办公室在三楼以上，先别急，慢慢地爬上三楼再搭电梯；下班时若有可能，最好能走楼梯；吃完晚饭，到便利商店买份晚报，来个餐后散步。若能照上述方法做，那你一天的运动量也相当可观。

什么又是正确的饮食习惯?就是如果你有吃夜宵的习惯，请马上戒掉；再者，请戒吃零食，少喝街上出售的各种饮料，改喝白开水；少吃冰淇淋；不要偏食，少吃油炸食物，多吃蔬菜；切忌暴饮暴食。若能照此实行，一天必可减少100卡以上热量的摄取。

如果你认真地执行这套瘦身计划——简单的运动(消耗热量)加正确的饮食习惯(减少热量的摄取)，你想想，不瘦行吗?