日常补水滋润小窍门

有很多人发现，自己虽然吃了很多的水果，但是依然肌肤干燥或上火。这是哪些环节出了问题呢?其实补水滋润要求的细节很多，比如：

1.你是否喝了足够的水?我们知道，肌肤的水分流失量是很大的，所以应当注意随时补充水分。

2.日常生活中你是否养成了良好的生活习惯?比如均衡饮食，早睡早起，并有一定的合理运动，这些都能增加新陈代谢的速度。

3.是否吃了足够丰富的维生素?维生素C、维生素E等都是非常好的抗氧化营养物质，甘蔗、木瓜、草莓、甜瓜、葡萄等水果含量丰富。