不宜饭后百步走

"饭后百步走，活到九十九”是自古以来奉行的养生之道。然而，用现代科学的观点来看，这种说法却未必完全正确。

近几年，医学专家认为，人们刚刚吃过饭后，大量食物集中在胃里，需要大量的血液来帮助胃把食物消化掉。这时适当休息，全身的血液就能充分流进消化器官，食物就能在胃肠里及时得到充分消化。若饭后立即走路散步，血液势必被运送到全身的各部位，使肠胃血液供应不足，食物得不到很好的消化。

其次，胃肠消化液的分泌要在食物的刺激下才能旺盛。若饭后"百步走”，对食物的消化未必有益，因此时胃肠会在走动中加快蠕动，而把未经充分消化的食物过早地送进小肠。这样，不但增加了小肠的负担，而且食物中的营养素也得不到充分的消化和吸收。