肾气足要从孕育时就开始保养

中医所说的阳气是由先天之精气、水谷之精气和吸人的自然界清气组成的。先天之精气其实代表的是先天之本的肾。肾为一身之阳，就像人体内的一团火，温煦、照耀着全身，涵养着人体的阳气。

《黄帝内经》说："肾者，作强之官，技巧出焉。”这就是在肯定肾的创造力。"作强之官”，"强”，从弓，就是弓箭，要拉弓箭首先要有力气。"强是特别有力的也就是肾气足的表现。其实我们的力量来自肾脏，肾气足是人体力量的来源。养好肾，才能保障人体气血畅通，阳气充足。

从中医的角度来看，“肾主生殖”是受孕的基础，卵母细胞的减弱是肾气逐渐消失的表现。所以肾虚直接影响孕育。由于怀孕原因，孕妇不可避免地会出现肾气衰竭或气血不足、阴血不足、阳气过多而引起眩晕；或因气血不规律，运行不良影响胎儿的健康发育。

孕妈妈们可通过一些中医食补方法来调理保养。如何调理？这里给女性朋友们推荐了3道食疗方。

1.当归补血汤

材料：当归、黄芪、红枣、鹌鹑蛋适量，糖少许。

做法：红枣洗干净去核；黄芪、当归用清水泡浸5分钟后用清水冲洗干净；鹌鹑蛋加水煮熟，剥去外壳；把鹌鹑蛋除外的所有材料倒进锅中，加入适量清水；大火煮后转中小火，煮10分钟后加入鹌鹑蛋，再继续煮10分钟，熄火，焖10分钟。加少许糖调味。

功效：补肾益气，和胃安胎。

2.肉苁蓉核桃煲海马汤

材料：肉苁蓉25克，核桃80克，红枣4个，海马6条，猪瘦肉200克，生姜3片，盐适量。

做法：红枣去核；海马温水浸泡半小时，再以酒洗；猪瘦肉洗净，切块。一起下瓦煲，加水2500毫升，武火滚沸后改文火堡2小时，试味后方下盐。

功效：此汤甘咸清润，有养阴、滋肾、固元益气之功。

3.党参砂仁排骨汤

材料：党参15克，当归10克，枸杞20克，桑寄生15克，砂仁5克，杜仲10克，大枣15克，排骨适量。

做法：将上述药材装在纱布包中炖半小时即可。

功效：和胃安胎，补肾强腰，不过，感冒的孕妈妈慎喝此汤。