女性练瑜伽有什么好处

　　女性练瑜伽可以拉伸全身的韧带、肌肉，还可以有助于心情的放松。长期坚持可以延缓衰老、延年益寿。

　　女性练瑜伽有什么好处

　　牛映雪：从运动项目的选择来讲，那很多的运动项目属于老少皆宜，大家都可以做的。但有些项目可能对女孩子来讲可能是作为首选的，更适合于女性来进行锻炼。你比如像现在比较流行的瑜珈，就是我们更多的是女孩子们在练。当然我不是说男孩子们就不可以练，其实现在很多很好的瑜珈大师都是男性的。

　　但是至少这项活动可能更适合女同志的心理状态和更趋向于女同跑选的更多一些。那么瑜珈的训练过程当中，它对人体是有很好的这种锻炼效果的。首先我们先说它对人体的经络系统，或者叫做我们说对我们人体的这种伸展练习。使得我们韧带、肌肉都有一个很好的拉伸，这是一个方面。

　　还有在瑜珈训练过程当中它讲的是冥想，也就是说要静心、安神。这些对女性来讲就是特别是现在工作压力极大的前提之下，还有一些家庭负担也比较重比如说在家带宝宝、有老人需要照料。那么在这些所有的压力之下，这种瑜珈训练过程当中的这种冥想，可以使人的精神得以放松。最有意义的一点。瑜珈训练如果你坚持下来的话，对我们的延年益寿，对我们女同胞的推迟延缓衰老都会起很好的作用。

　　所以我们提倡女同志在适时的时候选择这项运动，但是一定要注意在瑜珈练习的过程当中一定要循序渐进，绝对不可以按照自己的一些想法盲目的攀比，觉得有些动作做不上来就一定要做，这样的话容易造成很多的运动损伤。所以希望朋友们选择瑜珈练习的时候，最大限度的发挥它的益处而避免它的这种伤害。

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