经期吃什么水果好

　　经期也被很多女性称为“大姨妈”女性身体在处于月经期间时，身体免疫力相对来说较为低下，这时候女性需要将自己照顾好，饮食要合理，不可以食用一些过于生冷辛辣刺激性食物，可以适当的食用含有维生素多的水果。经期可以吃的水果包括缓解痛经水果、改善内分泌水果、滋养补血水果等。

　　1、缓解痛经水果

　　很多女性在处于生理期时，可能会因为身体受寒或者是食用过于生冷性食物，导致身体发生痛经症状，痛经在发生以后患者还会有手脚冰凉的情况发生，严重时甚至会影响到生活，这时候可以食用含有维生素C的水果，比如红枣、苹果、葡萄、樱桃等，这些含有维生素的水果可以帮助缓解痛经症状。

　　2、改善内分泌水果

　　可能大多数女性都会有月经不规律的情况发生，这是与人体内分泌发生紊乱有关，女性可以在生活中多吃一些含有维生素E、胡萝卜素等营养物质的水果，比如胡萝卜、龙眼、红枣等，这些水果可以帮助缓解神经衰弱以及躁动症状，帮助维持内分泌正常平衡。

　　3、滋养补血水果

　　月经量过多的女性往往都会有贫血现象发生，如果经期的女性身体已经出现了贫血症状，可以食用滋养补血的水果，比如红枣、荔枝、葡萄、提子等，这些水果当中所含有很多非常丰富的铁物质，它可以帮助增加人体内血红蛋白含量，起到补血，缓解体质虚寒症状。

　　经期什么不能吃

　　1、浓茶

　　女性在过了月经期以后，会有很多的铁物质流失，浓茶当中含有比较多的鞣酸，这种物质在进入人体以后会与铁元素相结合，影响到身体对于铁的吸收，容易造成缺铁性贫血发生。

　　2、酒

　　酒当中含有的刺激性物质会使身体内的维生素B以及其他矿物质元素被消耗，可能会造成月经提前或者是月经量过多的情况发生。

　　3、辣椒

　　月经期间的女性饮食需要清淡，不可以食用过于刺激性的食物，比如辣椒，防止发生月经量异常情况。