血糖低的女人吃什么好

　　由于女性天生生理结构不同，很多人都容易出现气血不足的现象，甚至还有不少女性会出现低血糖，女性在患上低血糖以后，身体会出现多种不适症状，轻度低血糖患者可以采取饮食调理。血糖低的女人可以吃黑豆、苦瓜、苹果、橙子等。

　　血糖低的女人吃什么好?

　　1、黑豆

　　黑豆在中医上认为，是入肾经的食物，具有生血乌发的效果，黑豆还含有比较丰富的蛋白质以及维生素与矿物质，这些营养物质具有非常明显的缓解低血糖作用。在生活中黑豆的食用方法有很多，比如黑豆粥、黑豆浆等。烹饪方法在不正确的情况下可能会破坏掉黑豆的营养价值，所以低血糖女性可以吃黑豆。

　　2、苦瓜

　　根据古籍文献记载苦瓜是可以帮助辅助治疗一种消渴疾病的食物，这种疾病在现代称作为糖尿病。据临床报道，苦瓜当中的提取物具有非常明显的降低血糖的效果，中医上将苦瓜制作成苦瓜片缓解糖尿病症状几率可以达到79.3%。人们在生活中可以将苦瓜煎成汤或是当成凉菜食用。

　　3、苹果

　　苹果是具有养心益气、温肺健脾的食物，苹果当中含有的糖类物质以及钾盐，可以促进人体内肠胃蠕动，保持血糖稳定，还可以降低胆固醇，调理肠胃等作用。所以血糖低女性可以食用苹果。

　　4、橙子

　　橙子当中含有的营养物质非常丰富，中医上认为具有生津止渴的效果，橙子当中含有的糖类物质也比较丰富，非常适合低血糖女性食用。

　　血糖低女性饮食要注意什么?

　　1、少吃多餐

　　低血糖女性在饮食上要保持少食多餐，一天三餐可以分为五六餐，每次不要吃的太饱，要保持合理的膳食营养搭配。

　　2、严格限制食物摄取量

　　血糖低女性在生活中要严格限制对于单糖的摄取量，尽量少吃精细的食物，含有酒精的食物以及糖分高食物都要少吃。

　　3、增加高纤维饮食摄入

　　含有高纤维的食物可以帮助人体稳定血糖，低血糖女性在生活中可以多吃含有高纤维食物，比如芹菜、燕麦、火龙果等。