孕妇贫血的表现 这几类食物补血特别好

　　根据调查显示，我国有接近三分之一的育龄女性都有贫血的情况，不少孕妇朋友做产检的时候都会发现自己贫血。那么孕妇贫血的表现有哪些?孕妇贫血吃什么?孕期注意事项有哪些?带着疑问让我们一起看看今天的内容!

　　孕妇贫血的表现

　　软弱无力

　　孕妇在孕期本身就容易出现疲劳和发困的情况，有些人以为只是怀孕导致的，但其实可能和贫血有关。因为贫血的时候肌肉也会出现缺氧的情况，自然就会导致肌肉力量差，人没有精神了。

　　皮肤、粘膜苍白

　　皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。

　　呼吸系统

　　会有呼吸困难或者是气急的情况出现，这大多是因为呼吸中枢低氧或者是高碳酸血症导致的。

　　中枢神经系统

　　头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。

　　心血管系统

　　心悸为突出的症状之一，有心动过速，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，称为贫血性杂音，严重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心病，可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。

　　孕妇贫血吃什么

　　动物的血和肝脏

　　动物的肝脏和血里面都有丰富的铁元素，而铁元素可以很好的帮助我们造血，而且动物的肝脏和血里面还有一些其他的微量元素，能够帮助铁元素的吸收，比如说锌元素和硒元素等等。建议每周吃一到两次的动物血和肝脏。

　　新鲜的蔬菜

　　蔬菜中也有很多的营养元素，比如说铁和叶酸，它们都是能够辅助造血的东西，因此在日常生活中蔬菜是绝对不能少的。建议孕妇朋友每天要吃一斤的蔬菜，其中有一半需要是绿颜色的蔬菜，可以预防贫血的情况。