孕妇能吃地瓜吗 地瓜的神奇功效有哪些

　　地瓜是生活中常见的一种食物，又被人们称为红薯。冬季有很多路边都会有卖地瓜的身影，但是对于孕妇来说，吃地瓜有好处吗?今天小编给大家讲讲孕妇能吃地瓜吗、吃地瓜的好处是什么以及吃地瓜禁忌有哪些。

　　孕妇能吃地瓜吗

　　孕妇可以吃地瓜，但是不能过量。地瓜是高营养价值的纯天然植物，含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，孕妇吃红薯不仅可以防止便秘的产生，同时可以缓解便秘，不但不会影响身体健康，还对身体有好处。但是，专家提醒，地瓜的糖分过高，所以不能多吃，另外吃地瓜时要注意一定要蒸熟煮透。

　　孕妇是可以吃地瓜的，但是要注意的就是量的问题。下面我们来说一说吃地瓜都有哪些好处，一起了解一下吧。

　　吃地瓜的好处

　　1、有利减肥

　　现代人油肉蛋奶的摄入多，运动量小，很容易肥胖，引起“富贵病”。而地瓜脂肪含量低，产热少，饱腹感强的特点，恰恰符合了减肥者的基本要求。

　　每100克鲜地瓜仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。

　　此外，地瓜还能有效阻止糖类变为脂肪，有利于健美。

　　2、美容养颜

　　地瓜含有类似雌激素的物质，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。

　　地瓜同样富含食物纤维，而维生素的含量特别多，能在肠内制造出新细胞，促进新陈代谢。

　　3、防癌抗癌

　　地瓜提取物，能有效抑制结肠癌和乳腺癌;熟地瓜的抑癌率高于生地瓜。

　　4、预防胆固醇过高

　　地瓜抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可适当多吃两块地瓜。

　　5、辅助控血糖

　　研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮地瓜提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。