备孕注意事项 女人备孕需要注意什么

　　女人备孕需要注意什么呢?在生活中，备孕的女人总是紧绷一根神，其实，这种心态是完全不正确的，那么，女人备孕注意事项有哪些呢?高龄产妇备孕要注意什么呢?备孕吃什么呢?一起来看看吧!

　　每个女人在生孩子之前都会进行备孕，那么，女人应该如何正确的备孕呢?其实，只要掌握五个步骤就可以了，下面我们一起来看看吧!

　　女人要怎样健康备孕呢?

　　1、为了创造一个健康的新生命，准妈妈从现在开始，别忘了先拟订一份详细的孕前计划，掌握成功备孕的五个步骤，为健康宝宝的到来做好充分的准备。

　　2、进行孕前检查，建议备孕夫妻备孕前3-6个月进行孕前检查，将不利于备孕的显性隐形因素一网打尽。如果孕前检查一切顺利，备孕夫妻就可以安心的有条不紊的进行备孕了，

　　3、停止避孕，日常服用避孕药避孕的夫妻应在准备怀孕前6个月就停止避孕药的服用，将体内的避孕药成分完全代谢掉，避免可能对胎儿造成的不利影响。

　　为提升备孕机率补充营养素

　　1、建议从孕前3个月开始每日补充叶酸400μg，并持续至整个孕期。叶酸除有助于预防胎儿神经管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。当饮食不能满足叶酸的摄入需要时，可以适当选择含叶酸的补充剂来补充。

　　2、补充铁元素，孕前期良好的铁营养是成功妊娠的必要条件，孕前缺铁易导致早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重。建议孕前期妇女适当多摄入含铁丰富的食物，如动物血、肝脏、瘦肉等动物性食物，以及黑木耳、红枣等植物性食物。同时，注意多摄入富含维生素C的蔬菜、水果，或在补充铁剂的同时补充维生素C，以促进铁的吸收和利用。

　　3、补充蛋白质，每天保证摄取足够的优质蛋白质，多食用富含蛋白质的食品，如：肉、蛋、奶和豆类等，可以保证受精卵的正常发育。

　　备孕前准妈妈不宜多吃的食物要禁忌

　　1、咖啡：咖啡影响孕育，每天喝一杯咖啡以上的育龄女性，怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。

　　2、避孕药：孕前6个月停止服用避孕药或其他药物，少接触有毒有害的环境，减少与宠物的接触机会等。

　　随着社会的进步女人结婚越来越晚了，那么，高龄女人应该如何备孕呢?女人多大岁数属于高龄孕妇呢?一起来看看吧!

　　如何界定生育“高龄”?

　　无论备孕或已孕的妇女，都将35岁作为“高龄”的分界。女性的佳孕育年龄是22岁-29岁，30岁以后受孕机会开始下降，但在35岁之间只是缓慢下降，35岁之后开始加速下降。