爬楼梯能瘦身吗

现代的建筑物，真是日新月异。在寸土寸金的土地飙涨下，高楼大厦只能朝上发展，越盖越高。话说我家的那栋大楼，上上下下总共25层，巧合的是，我家住5楼，而我的公司在18楼。让我突发奇想，若是我每天只爬楼梯而不搭电梯，应该也是不小的运动量，不知道对瘦身会有多大的影响?你的奇想真的不错!因为，爬楼梯其实就是最好的瘦身运动。

从时间的角度而言，你每天从1楼爬到5楼大概需要5分钟的时间。但在这短短的时间内，就能让你累得气喘如牛。再者，从健康的角度说，爬楼梯是最不具有运动伤害的方式之一。它不像打网球时，手会拉伤；跑步时，脚会抽筋；也不会让你的心脏难以负荷，对身体产生不良的后果。当然，最大的好处，就是楼梯无处不存在，几乎不受时间和空间限制，只要你愿意，它永远在那儿等着你，没人会阻拦你。

如果说，你一天能从1楼爬到30楼(可分次爬，例如爬5楼楼梯6次；4楼楼梯8次)，可别小看这些热量的消耗，正是你一天运动所该消耗的量。