为什么减肥关键是要减少脂肪的摄入

大凡提到的减肥产品和方法，在最初的几天和十天内似乎都有明显的减肥效果和良好的减肥进展，但体重反弹完全，甚至超过了原来的体重。结果是，在开始减肥的时候，它只减少水分，而不是脂肪。要减肥关键是要减少食物中脂肪的含量。

美国和瑞典的科学家曾做过研究，摄入低脂肪食品的人比摄入高脂肪食品的人更容易减去体重。因为在新陈代谢过程中，为了获得同样的热能，需要消耗20%的糖或309/6的脂肪。

换句话说，只要脂肪的摄入量有限，新陈代谢就会消化更多的糖，然后体重就会自然而真实地下降。当然，这样的减肥方法真实有效，没有半点噱头，但是这种低脂肪摄，人的减肥方法，要有一个比较长的时间段。减肥者要有足够的耐心．，如果常年坚持，每年可真的减轻体重10％，而且不会有反弹的苦恼。