为什么蛋白质瘦身法不安全不值得提倡
蛋白质瘦身法这种减肥方法曾经一度比较盛行,虽然效果不错,但同样后遗症也相当大,因而渐渐地淡出了肥胖者的视线。
所谓的蛋白质减肥法是用动物的瘦肉代替主食,平时不碰米粒。据说这种减肥方法,由于拒绝碳水化合物的摄入,不需要担心过多的热量进入体内,也不需要担心身体脂肪。此外,因为你可以*地吃大块的肉,你可以尽情享受美味的食物,而不会有减肥和节食的痛苦。最重要的是,这种吃肉的减肥方法,真的有效果。
因为,如果主食是碳水化合物,它可能导致过量摄入糖,转化为体内的脂肪。然而,蛋白质不会,因为当蛋白质被代谢时,如果遇到碳水化合物摄入不足,它会消耗脂肪。换句话说,当人们处于低糖状态时,身体必须分解蛋白质和脂肪以产生足够的能量来满足身体的需求。这实际上消耗了身体脂肪,从而达到减肥的目的。
然而,蛋白质减肥的方法不仅会导致胆固醇摄入过多的风险,而且还会加剧它。肾脏负担,导致人体中钙的流失。此外,不摄入碳水化合物会导致身体失去维生素和矿物质,对身体造成很大伤害。所以,蛋白质瘦身法不值得提倡。