20170317健康之路视频:李博讲中医支招治反酸(下)

  总感觉胃酸,经常打嗝儿、反酸,尤其是到了夜里睡觉的时候,难受得睡不着。有人就推荐喝小米粥,但感觉并没有好转,到底应该吃些什么,怎么调理呢?中医教你几招对付胃酸,下面就随着健康之路视频来了解一下吧。

  该视频主要文字介绍:

  小米粥

  先来说说这个小米粥。很多人都认同小米粥可以养胃,这个确实没错。小米可以起到健脾养胃的作用,但是它不养食管。我们会在消化不良的情况下,尤其面黄肌瘦的时候,喝小米粥,但经常喝会促进胃酸,刺激胃蛋白酶原的生成,也就是说越喝小米粥,胃酸会越多。所以如果已经有反酸、打嗝儿的反应了,再喝小米粥只会加重。

  这粥不能喝了,咱们也得想办法解决胃酸的问题呀。

  专家教你几招对付胃酸

  1、食 疗

  胃食管反流重要的原因是胃酸,那么我们根据胃酸的情况,第一个想到的就是让它稀释,所以简单的办法就是先喝口水,普通的白水就可以。如果有条件,好可以喝一杯苏打水。

  自制苏打水

  苏打水是碱性的,可以中和胃酸,价格在四五元钱,甚至更高。但是,我们在家里还可以自制苏打水,自己制作的方法也是非常简单。需要准备小苏打,一定是可以食用的,或者医用的也可以,如小苏打片、碳酸氢钠片。水和小苏打的比列也要控制好,一瓶矿泉水大约是500毫升,配小苏打的量是0.5克。放在一起轻微搅拌就可以溶解了。如果感觉口感不好的话,可以放一点儿蜂蜜,但不建议太多。

  饮用苏打水需要注意一点,有高血压的人,一定不要把这个当饮料天天喝。因为苏打水中的主要化学成分是碳酸氢钠,过量的纳摄入后,不利于控制血压。

  饮食方面

  除了喝水,饮食方面也要注意。胃和肠道喜欢小清新,不喜欢重口味。重口味的东西,有辣椒、肥肉、坚果,对于胃酸的人来说红薯也属于重口味的。小清新的就包括馒头、米饭、番茄、苹果、香蕉等等,这些会让我们的胃觉得很舒服。

  2、睡 觉 姿 势

  有人可能感觉到了,相比较白天而言,夜晚出现打嗝儿、反酸的感觉,会更加明显、更难受。晚上两三点钟酸会多,这个叫夜间的酸突破。我们正常吃完饭胃酸分泌,然后消化,睡眠的时候,酸应该休息。而有一部分人打破节律,休息的程度不够,胃酸就开始活跃了。

  怎么解决呢?简单来说就是“高枕无忧”。“高枕”,就是我们睡觉的时候选择高一些的枕头,一般是15-20厘米。除了枕头,你也需要改变你卧位的方式,选择左侧卧位,这样胃的位置相对较低,胃酸不容易反流。

  “无忧”就是要有一个好情绪,情绪对肠胃的影响是比较大的,很多时候,我们着急生气就容易出现反酸烧心的症状。

  吃饭和睡觉一般隔三四个小时。吃饭的时间不要太晚,吃的也不要太饱,如果胃没有排空就睡觉了,容易胃酸。

  3、听 音 乐

  其实听音乐可以缓解胃酸。中医五行叫木、火、土、金、水,这五个方面分别代表我们的五脏,肝、心、脾、肺、肾;对应五音是角、徵、宫、商、羽。我们着急生气的时候,容易引起脾胃的功能衰弱,我们要达到疏肝来健脾,疏肝来养胃,要听一个角音。大部分的佛教音乐,属于角音,可以舒缓肝的气机。听上去很神奇吧,国外也在研究一个音乐治疗,和我们中医的五行是非常相关的。

  医学中说“不药而疗人之疾,上之上者也。”也就是说很多时候我们能够通过不吃药的方式,用生活、用音乐来治疗疾病,恢复健康。但是呀,如果这些解决不了的话,您还是应该尽快去医院就诊。

  本期嘉宾介绍

  李博

  男,1979年8月生,北京中医药大学医学硕士研究生。

  2002年开始曾经跟随老中医焦树德焦老侍诊两年,得其亲自教诲。并在《中医药学刊》发表学习心得。并跟随李峰教授,唐旭东主任医师侍诊多年,得其亲传。

  2003年作为医学生被评为北京中医药大学优秀*员,抗击非典优秀*员。

  学习期间曾获得国家人民奖学金,联邦医学奖学金,合欢奖学金等。比较自信的认为,拥有较踏实的医学基础及临床技能。

  注意:本频道文章版权归*电视台,并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容!