晚上睡不着怎么回事

如今生活压力越来越大，很多朋友都会晚上睡不着觉，这是一个很让人头疼的事情，想睡觉，可迟迟睡不着，久而久之对我们的身体是非常不好的，是什么原因造成的晚上睡不着呢？接下来为大家详细解答这个问题。

晚上睡不着怎么回事

1、温度不够舒适

人在感觉很热或者很冷的时候，是不容易睡安稳的。房间的温度、睡觉时穿的衣服、盖的被子等等都和体温有很大的关系。为了更舒适的睡眠，温度适宜是十分重要，睡前泡澡，和做适量运动都是对睡眠有好处的。

2、负面情绪失调

长期的负面情绪，各种不愉快事件，持续的创伤等，都会引起睡不着或加重失眠。大多数睡不着的人因为工作压力、太多的疲劳和思考，从而缺失良好的睡眠。

3、生理疾病

多种疾病都可引起睡不着。睡不着只是一种症状，是很多疾病的表现症状。如神经衰弱、精神分裂症、更年期综合征、中枢神经系统疾病、高血压、营养不良、糖尿病等。

4、依赖手机

睡前玩手机是现在大多数年轻人的通病，睡觉前玩手机，越玩越兴奋，清醒，在黑夜中手机的光线会刺激大脑神经，在玩手机的时候由于手机离自己的脸太近了，不仅影响睡眠，还会损害我们的视力和皮肤，导致皮肤老化，视力下降。

5、年龄因素

老年人睡不着的发生率高于年轻人，睡不着与年龄密切相关，年龄越大，睡不着的可能性越大。老年人常常睡眠时间较短，加上夜尿，睡眠浅，容易醒来。

以上就是有关晚上睡不着怎么回事的全部内容，希望可以给大家带来帮助。晚上睡不着的原因有身体原因、精神原因、生活方式、环境因素。经常失眠的人首先要调整好自己的心态，并在睡前喝一杯加糖的热牛奶，可以有效地帮助入睡。