气虚体质,无精打采懒美人

气虚体质的人说话有气无力，成天无精打采，不管在什么场合都难以成为公众的焦点。这主要是因为她们气虚，全身气行不畅，导致血液不能及时运行到头部，自然容易体倦乏力，精神委靡不振。

1.体质特征

气虚体质的人体形消瘦或偏胖，面色偏白或淡黄，肌肉松软，气短懒言，说话的声音轻柔、有气无力，听起来轻飘飘的。精神不振，身体容易疲倦，全身乏力，稍微活动则出汗且容易感冒。

2.美容问题

气虚体质的人多为干性皮肤，也有敏感皮肤者。，无光泽，缺乏弹性，易脱屑，皮肤多细纹。

主要由于皮脂分泌不足，导致表皮细胞缺水；或者皮肤血液循环不良，全身营养不良。如果注意后天调养，就能够改善自己的体质，成为阴阳平和的大美人。

3.调理指导

①饮食调理：培补元气，补气健脾。可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。补气须防虚中夹实。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。

②起居有常：建立规律的作息制度，注意保暖，不劳当风。增强脾胃运化，改善体质。在日常生活中注意避免体劳伤脾和房劳伤肾。

③运动锻炼：经常活动四肢，促进气血流通。由于懒美人力量不足，身体虚弱，不宜剧烈运动，出汗过多。选择一些比较温和的健身运动，有利于养气补气，改善呼吸功能。可选择太极拳、八段锦、柔软体操等运动。经常按摩足三里可健脾益气。