您的位置:首页 > 生活保健 > 老人保健 > 人到中年为什么忌长吃精食人到中年为什么忌长吃精食分类: 生活保健•2022-09-01 20:34:22中年人如果不吃糙米粗粮,只吃精米精面,对身体是不利的。因为稻麦的麸皮中,含有多种人体重要的微量元素及植物纤维素。例如铬和锰,在经加工精制后,这些成分就会大为降低。如果缺乏这两种元素,就容易发生动脉硬化。植物纤维能增加胆同醇的排泄,具有使血中胆固醇降低的作用。食物如果太精细,纤维素就会太少,人往往不容易产生饱腹感,这就造成过量进食导致的肥胖。所以,血管硬化、高血压的发病率就会增高。因此,中年人忌长吃精食。