九条措施降低血黏度

事实证明，以下所列的科学生活方式与治疗方法，可有效降低血黏度。

1.坚持体育锻炼。锻炼可以加快人体的血液循环，增进机体代谢，改善血液黏滞性。所以，体育锻炼对于防治血黏度异常十分有利。

2．合理膳食。饮食对于左右血黏度具有重要作用。为此，主食中应粗细搭配。粗粮中含有丰富的食物纤维，可使机体减慢血糖迅速升高、防止脂肪堆积。如常吃燕麦之类食品对降低血黏度具有良好的作用。

3．选食鱼油。因鱼油中含大量不饱和脂肪酸，能够降低血脂、血浆纤维蛋白质的含量及血液黏度。提倡多吃鱼，也可取得同样的效果。

4．蔬菜、水果不可缺。有人通过实验发现，新鲜蔬菜和各种水果可防止血黏度增高。

5．多喝茶。曾有人进行对比观察，发现常喝绿茶和菊花茶的人，其血黏度增高的机遇明显减少。

6．少量饮酒。特别是红葡萄酒，有利于血液流通，降低血液黏稠度。

7．严禁吸烟。研究表明，吸烟可致血管收缩，血管内膜受到损害，而易致血液黏度发生异常改变。

8.要有良好的心态和愉悦的情绪。长期、过度的情绪低落、失眠，或者精神紧张都可促使血黏度发生异常变化。

９.口服肠溶阿司匹林、速效救心丸等均可从不同角度降低血液黏稠度。