蔬菜水果中的10大减肥标兵

紫菜

紫菜除了含有丰富的维生素a、维生素B1、维生素B2外，最重要的是含有丰富的纤维素和矿物质，具有排出体内垃圾和积蓄的水分的效果。

香蕉

香蕉热量高，但脂肪含量低，钾丰富，饱满低脂肪，能减少脂肪的积累。

苹果

苹果含有独特的苹果酸，能加速代谢，减少体内脂肪，且富含钙质，减少浮肿的盐分。

木瓜

木瓜含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在体内积聚。

西瓜

西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分少，多吃也不会致肥。

西柚

众所周知，柚子的卡路里极低，吃多了也不会肥胖。而且钾含量丰富，有助于减少体内脂肪和水分的蓄积。

菠菜

菠菜可以促进血液循环，使心脏最长的腿能够吸收足够的营养，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。

芹菜

芹菜一方面含有大量的钙，另一方面含有钾，可以减少体内水分的蓄积。

奇异果

奇异果除了维生索C含量丰富外，其纤维素含量亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免身体积聚过多的脂肪。

番茄

吃新鲜番茄可以去除利尿和脂肪等废物的堆积，减少浮肿问题，生吃会有效果。