中老年人宜提倡哪些文娱活动

文娱活动是一种积极的休息，可以调剂精神，丰富生活。

(1)去公同散步、打太极拳等，呼吸新鲜空气，对身体健康有好处。

(2)阅读书报杂志对老年人都很适宜。但老年人视力减退，容易疲劳，故在阅渎时光线须充足，并在阅读1～2小时后要暂停片刻。

(3)听音乐、看戏剧和看电影要注意节制，特别是80岁以上的高龄不要看夜场。看电视时要注意保护视力。有些老人视力差，就把眼睛凑上荧光屏前，这对老人的眼睛很不利。老人看电视时间不宜过久。

(4)如果有条件，种花、养鱼、集邮、收集祖国大好风光的图片，或者学书法、绘画等，这些都是有益的爱好。

(5)对于下棋、打乒乓球、打桥牌，可根据自己的精力适当进行。竞争性激烈的游戏，时间久了会使大脑兴奋，忘却疲劳，对老年人并不适合。作者曾见一老人在打牌时，由于思想高度紧张，注意力过于集中，导致大脑过度兴奋，发生中风。

总之，老年人的生活应有规律，一切过于紧张的的活动都应尽量避免。