宫寒怎么调理 宫寒有这些表现

　　有很多女性就经常会有手脚冰凉的现象，不论是什么季节，这个情况就是宫寒引起的，那么宫寒怎么调理呢?宫寒有哪些表现呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来看一下吧。

　　宫寒怎么调理

　　1、饮食调理

　　在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物好放置一段时间再吃，在吃冷食之前好先吃一些热食“垫底”。

　　平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片，煮熟，喝汤吃肉。

　　2、运动可防宫寒

　　女性朋友一定要多运动，这样不仅能增强体质，提高免疫力，还能够调理宫寒，所以经常不运动的女性朋友去做一些运动吧，对自己的身体很有好处的。

　　3、艾条温灸

　　是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1、5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。

　　宫寒有这些表现

　　1、月经异常

　　前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块。

　　2、浑身发胖

　　寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。