哺乳期上火怎么办 六种方法轻松应对上火

　　哺乳期是特殊的时期，这个阶段的妈妈们是很容易上火的，妈妈上火了，或者有其他不舒服的病症，这通常让她们很担心，怕会影响到宝宝。那么，哺乳期上火怎么办?哺乳期上火吃什么水果?哺乳期上火吃什么好?一起来看看吧。

　　哺乳期上火怎么办

　　哺乳期上火是很多新手妈妈都非常担心的情况，宝妈们经常很疑惑，不知道是什么导致的上火，也担心自己的小病症会影响到宝宝。那么，哺乳期上火怎么办?跟着小编一起来看看缓解上火的方法。

　　1、保持好的心情

　　因为突然有新的成员的加入，妈妈或多或少因为生活或者工作的原因，造成压力大，心情郁闷，结果就造成了上火。所以哺乳期的妈妈要保持好的心情，凡是想开点，一切都是为了孩子，多看书，听音乐，出去走走看看，心情就自然开朗了很多。

　　2、饮食搭配

　　妈妈不能因为终于脱离了孕期什么都不能吃的痛苦，开始大吃大喝，这是大错特错的。哺乳期妈妈在饮食上要合理搭配，少吃油炸、辛辣的食品，多吃动物性肝脏类和豆制品、新鲜水果蔬菜等。

　　3、绿豆汤

　　妈妈已经口舌生疮或者感觉舌头、喉咙疼时，要赶紧控制了，但是建议还是不要吃药的，吃药一般会通过奶水排出。这时候妈妈可以喝一点菊花茶，或者绿豆汤来降降火，但是切记不能过量，否则太寒，可能会造成宝宝腹泻，这就得不偿失了。

　　4、少熬夜

　　妈妈们难得有空闲的时间，所以会趁晚上宝宝睡着了看看电视、工作、玩手机等，适当的是可以的，但是记住哺乳期的美眉们们千万不能熬夜，要在十一点之前睡觉，因为熬夜会导致肝火旺。

　　5、多喝水

　　水对人们是非常好的，多喝水也能起到良好的降火功效。当然，哺乳期的妈妈们不要等上火的时候才开始多喝水，在日常的生活中就要养成经常喝水的好习惯，这样就会很少有上火的症状了。

　　6、充足的睡眠

　　自从有了宝宝，很多妈妈晚上再也没有睡过整夜了，所以很多妈妈都会出现睡眠不足，从而造成上火，所以建议在白天宝宝睡着的时候，妈妈也跟着宝宝睡，一方面补眠，一方面睡在宝宝身边，宝宝有安全感。