20151119健康北京：王玉光讲冬季吃什么养肺

　　我们的肺部健康和我们的身体健康密切相关，我们日常生活中要时刻关注我们的肺部健康，肺部健康了我们才能拥有健康的身体。那么日常生活中养肺的食物有哪些呢?那就让我们一起随着健康北京栏目王玉光专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　冬季吃什么养肺

　　第一、藕

　　莲藕含有丰富的营养价值我们日常生活中可以经常食用莲藕，不仅有利我们的健康还能有效润肺养肺。

　　生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血。 故有“暑大宜生藕、秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。

　　第二、黄鳝

　　秋冬食鳝，不但补益力强，而且对血糖还有一定的调节作用。在冬季饮食中，如烧鳝段、清炖鳝段、炒鳝丝、黄鳝粥等，均为保健美食。

　　第三、栗子

　　栗子是许多人都非常喜爱的美食，栗子不仅美味而且含有丰富的营养价值，经常吃还有不错的养肺效果。

　　栗子具有健脾养胃、补肾强骨的作用，还有补胃之王的美誉。

　　第四、红枣

　　红枣具有滋阴润燥、益肺补气的功效，如与银耳、百合、山药共同炖食，效果更好。

　　第五、鸡汤

　　冬天是支气管炎的高发季节，其预防办法之一是喝鸡汤，尤其有益于儿童。

　　许多的研究表明，鸡蛋脂肪能够有效的增强支气管黏膜分泌还有不错的化痰作用，有利于我们的身体健康。

　　此外，鸡肉中有一种特殊的物质，可以增强咽部血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞及治疗咽干、咳嗽等病症大有裨益。

　　第六、动物内脏

　　动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。冬末春初，由于气候干燥，不少人嘴唇干裂，易患口角炎，这是因为缺乏维生素B2所致。

　　第七、海带

　　海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺激素有产热效应。

　　本期嘉宾介绍

　　王玉光

　　男，主任医师，44岁，医学博士，首都医科大学附属北京中医医院呼吸科主任兼肺病研究室主任，首都医科大学、北京中医药大学硕士研究生导师。先后从师于李恩复、周平安、李发枝、王永炎教授;作为骨干参加了SARS、手足口病、甲型H1N1流感救治，是“金花清感方”的六名研制人员之一。擅长顽固性咳嗽，肺间质纤维化，难治性哮喘，难治性肺部感染等呼吸系统疑难病证的中西医诊治。目前担任国家卫生部新型冠状病毒专家组成员，国家中医药管理局突发公共卫生事件中医药专家委员会委员，中华中医药学会感染分会常务理事兼副秘书长，中华中医药学会肺病分会常务理事。曾获得首都甲型H1N1流感科技攻关奖励、华夏医学奖、中华中医药学会科技奖励，曾获得第二届首都群众喜爱的青年名中医称号。

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