吃核桃应注意什么

核桃是世界著名的四大干果（核桃、扁桃、腰果、榛子）之一，它含有丰富的脂肪和蛋白质，尤其含油量高达远园豫以上，主要成分是亚油酸甘油酯，可降低胆固醇，有助于防治心血管疾病。而且核桃含磷脂较高，可维护细胞正常代谢，增强细胞活力，防止脑细胞的衰退。另外它还含有较多的无机盐，如钙、磷、铁、钾和多种维生素，是著名的滋补食品。在食用时要注意以下问题。

食用核桃时忌饮浓茶。因为核桃中含有丰富的蛋白质与铁元素，茶叶中含有鞣酸，鞣酸会与核桃中的铁、蛋白质结合，生成不溶性的沉淀物，不易被消化吸收，所以食核桃忌饮浓茶。

糖尿病患者忌多食核桃。核桃中含油脂高，但它可降低胆固醇，所以可预防动脉硬化。而糖尿病患者是由于糖代谢紊乱所致，在饮食上要忌食含高脂肪、高糖类食物，吃含油脂高的核桃会使糖尿病病情加重，所以糖尿病患者须注意饮食，尽管核桃不属于含糖类高的食物但仍不宜多吃。

忌食用过量。核桃含脂肪较多，虽有利于清除胆固醇，但一次不宜过多，否则会影响消化。

泄泻者、痰多咳嗽及阴虚有热者忌食。因为核桃油腻滑肠，并且易生痰助火。

生活中常食用的核桃仁为油炸或加红糖拌制而成，此吃法可治疗由肾虚引起的腰腿酸痛。核桃仁又是一味中药材，可治疗多种疾患，主要的药理作用是滋补肾和肺。对于核桃这种有特殊疗效的果品在食用时一定要注意其有关禁忌。

核桃禁忌指南

1:豆腐和核桃豆腐与核桃同食可致腹胀、腹痛、消化不良。

2:白酒和核桃同食易致血热，轻者燥咳，严重时会出鼻血

3:核桃和白酒两者一起吃易致血热，轻者燥咳，严重时会出鼻血

4:核桃和野鸡肉肺炎、支气管炎患者忌食

选购技巧

看核桃的颜色，表皮呈淡黄色为佳，如果过白说明被硫磺熏过，如果表面呈黑色，说明放的时间过久里面的油脂已经酸败变性透到表皮上了。再在看缝合线是否坚实。

从一尺高左右扔在硬地上听声音，空果会发出类似于破乒乓球的声音。

沉的比较好，用手搓一搓，如果发现有细微的粉末，很有可能是被漂先过。