伸懒腰的好处 花式伸懒腰你见过吗

　　伸懒腰是我们很多人都喜欢做的一件事情，特别是在感觉到劳累的时候伸懒腰总是感觉特别的舒服。仿佛伸懒腰之后体力就能恢复一些，感觉到身体得到了放松。其实伸懒腰的好处还不止这些，想知道具体都有什么好处吗?一起来看下面的内容吧!

　　伸懒腰的好处

　　防止腰肌劳损

　　不少人都从事着体力劳动，腰部的肌肉很容易受到损伤，另外长期坐着工作的人群也是腰部肌肉负担很大的一部分人。

　　这个时候就可以用伸懒腰的方法来缓解腰部肌肉的紧张状态，如果在自己的工位上伸懒腰不方便，可以在茶水间或者走廊伸个懒腰哦。

　　消除疲劳

　　经过一天的工作，人的身体自然会出现疲劳的感觉，如果不及时消除疲劳，不但会影响日常的生活，而且对工作效率也会带来较大的影响，所以，消除疲劳是至关重要的。

　　一般想要消除疲劳很多人都是倒头就睡，或者吃一些补品、保健品之类的，其实伸懒腰也是很好的消除疲劳的方式。长期工作的时候我们的大脑会处于麻痹的状态，整个人比较疲乏，伸懒腰可以帮助血液送到大脑，从而消除疲劳感。

　　保持健美体型

　　不少人在长期伏案工作或者站立的时候都会有不良的姿态，好像当时感觉比较省力，其实对于身体形态是很有影响的，还可能会伤害到脊椎等。

　　在伸懒腰的时候我们的身体是完全舒展开的，这样就可以很好的改善不良姿态，让人看上去更加的有精神，纠正错位的脊椎。

　　促进血液循环

　　养生的主要目的是促进血液循环，这样有利于人体内的血液得到及时的更新不堵塞，有利于健康，而伸懒腰就可以做到这点。

　　伸懒腰是常见的小动作，这个动作对人体有较多的影响，其中一个就是促进血液循环。因为它能引起全身大部分肌肉较强的收缩，在较短的时间里可将诸多淤积停滞的血液赶回心脏，增加血液循环量，改善血液循环，这样也就促进人体健康。

　　促进机体新陈代谢

　　人在伸懒腰的时候往往会伴随着深呼吸，而大量的氧气吸入身体之后就可以帮助我们的新陈代谢，所以说伸懒腰对于加速新陈代谢也有很好的作用。