早餐搭配一物让你气色如少女

　　气候宜人的春天是不少女性朋友喜爱的季节，约上三五好友一起去郊游踏青无疑是一件人生乐事，但是如果自己的形象不佳，想必任何人都不想抛头露面。尤其是对于比较爱美的女性来说，如何让自己变美就成了急需解决的事情。

　　而早餐作为一天之中的第一顿正餐，其重要性不言而喻，每个人从小的时候起就被叮嘱每天都要吃早餐，这也足以证明早餐在人们生活中所占据的重要地位。但是很多人都只是把早餐当作填饱肚子的手段，并没有意识到早餐其实还可以代替化妆品，只要我们选择合适的早餐搭配食物，就完全可以改变自己的气色，让美丽与自信重新回到身上。那么究竟都有哪些巧妙的搭配呢?

　　1、红枣粥

　　现代女性往往比较独立，基本上都有着自己的工作与事业，所以平时的生活节奏也十分紧张，再加上偶尔的熬夜与加班，所以普遍都会出现气血不足的情况。其主要表现就是面色比较苍白、皮肤变得干燥粗糙，甚至出现发黄长疮的现象。

　　很多女性朋友面对这些现象都比较慌张，不惜选购一些昂贵的化妆品来进行遮掩，殊不知这种方法只能治标却不能治本。早餐喝上一些红枣粥就是一种非常不错的食疗补血的方法，因为红枣中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、磷等元素，经常食用不仅可以消除人体的疲劳，而且还可以起到补虚益气、养血安神的神奇效果。

　　此外，人体消化系统对于红枣粥的消化能力比较强，大米中同样含有有机酸、单糖等对身体有好处的营养元素。女性朋友食用后可以有效补充自己损失的气血，进而恢复自己的美丽面容。

　　2、燕麦片

　　早餐作为一日三餐中重要的一顿，其食物的搭配也是非常讲究的，如果每天都只是吃油条烧饼之类的食物，虽然可以填饱肚子但也只能仅限于此。

　　而燕麦具有其它主食所不具备的种种好处，具体来说，燕麦除了拥有和大多数主食相同的淀粉外，还含有充足的蛋白质和膳食纤维。早餐时吃点燕麦不仅能够很好的为身体补充一天所需的能量，而且还可以吸收到大量的蛋白质以及其它的营养元素。