为何不要嗜补求寿　

古今中外，谁都希望自己健康长寿，然而为了求得健康长寿非用补药补食不可吗?越来越多的临床事实告诫人们，嗜补不当，滥用有害。目前行销市场的各种补品，不少已成了消费者产生了"滥补综合征”的根由之一。

近年来，使用微量元素制造的各种口服液的广告，铺天盖地充斥于报刊，其中有不少谬误和神化宣传，欺骗了"上帝”，不少顾客样样节省，但为了健康长寿，不惜掷金抛银，但结果并非如愿以偿，有时却适得其反。

人参虽有良好的补益作用，但滥用有害。美国加利福尼亚大学神经病研究所西格尔医生，曾对130名连续服用人参超过一个月以上的对象进行观察，发现大多数人出现过度使用人参的效应，如兴奋状态，咽喉刺激感、失眠、神经衰弱、高血压、欣快感等中枢神经兴奋和激动症状，有的还会出现皮疹、水肿及清晨腹泻。阴虚火旺者使用人参还可以助火，出现便秘和鼻出血；存在湿阻、食积所致舌苔厚腻者使用人参，也可使表邪久滞不去，加重病情。所以人参虽属补品，使用不当也会害人。

氨基酸是现今比较时髦的营养药，它只是对吃不下东西，长期蛋白质缺乏造成营养不良的人，才有必要输注。平常饮食中，人体吃进去的鸡、鱼、蛋、肉及豆制品类食物，富含蛋白质，进入人体后在消化酶的作用下，能分解成各种氨基酸被吸收。有些胃口虽差，但胃肠吸收功能尚好的病人，还是应从饮食中来补充人体对氨基酸的需要，但是，有些人不论自己身体是否需要，总希望医生给自己配上几瓶注射，美其名日：

"补补身体”、"增加抵抗力”。殊不知，盲目进行输注，有可能发生过敏反应，有些肝肾功能损害明显的病人，滥用氨基酸还可导致肝昏迷和尿毒症的发生。

有些上了年纪的人，喜欢长期吃维生素E来抗衰老，但人们对它的副作用却往往忽视，且不论此药抗衰老的作用究竟如何，国内外医药界尚有争议。近年来的研究证明，维生素E能影响人的免疫功能，大剂量服用能影响自细胞的杀菌能力，对内分泌、心血管、血糖等方面都有一定的影响，并能引起肌无力及肌萎缩。

长期服用大剂量鱼肝油、维生素AD丸，可发生维生素A中毒症状，如骨骼痛、头痛、呕吐、皮肤瘙痒、毛发干枯、脱发、厌食和低烧等。有些人喜欢长期大量服用维生素B类，结果可出现胃肠道不适、血管改变和过敏反应。长期过多地服用维生素c，也可促使尿酸盐结品在尿路凝聚，形成结石。过多地服用含铁补血药，则可弓1起铁中毒，出现呕吐、腹泻、精神错乱、昏睡等症状。

有些人主张"药补不如食补”，每日无荤不下饭，大鱼大肉，肥鸡肥鸭，外加日日不可少的"杯中之物”，吃得肥头胖耳，大腹便便，这样做表面上看是增加营养，实质害己。进食过多、营养过剩，可使血脂增高、沉积于血管壁，导致血管粥样硬化和冠心病。若有暴饮暴食不良习惯，还可能促使胆石症和胰腺炎的发病。实际上，我们一日三餐若不偏食择食，可以摄入绝大多数必要的营养素，在一般情况下，大可不必用食补，家常饭菜对于胃口良好的健康者来说挺适合。

一个人能否健康长寿，决定于疾病的有无、适当的锻炼和保健，劝君莫以嗜补求寿。