为什么说美臀必须要与动物性脂肪说声再见

可能大家已知道，导致臀部不够美观的主要原因是热量摄入过多、大量脂肪沉积于臀部所致。当然，适当的有氧锻炼确实可以消耗人体内部分脂肪，包括臀部脂肪。但是光靠运动却是很难长久保持美臀状态的，因为人们并没有从源头堵住臀部脂肪堆积的问题。

所谓脂肪的源头，自然是指平时热量的摄入了，其中动物性脂肪无疑是人肥胖及臀部肥大的祸首了。因此，为了让臀部结实起来，避免令人难堪的松弛和下垂，那么必须减少动物性脂肪和碳水化合物的摄入，补充能避免臀部松弛下垂的食品。根据专家研究，豆类植物特别是豆腐是最理想的食物了。豆类食物含有植物性脂肪和植物性蛋白质，不会造成体内脂肪的堆积。此外，那些富含纤维素的食物，如番茄、甘薯、芋头，可以帮助胃肠蠕动，减少便秘，是美臀的重要食谱之一。海洋鱼类也是很好的美臀食物。海洋鱼类不仅热量比动物性肉类低，而且富含蛋白质、矿物质、维生素，可以帮助促进新陈代谢和消耗体内的脂肪。看来美臀确实离不开海洋性食物。