上火吃什么好 这些食物有效帮助孕妇去火

　　夏季，孕妇很容易上火，上火给孕妇身体带来了不便，便秘、口舌生疮等，都是由于上火而引起的。那么，孕妇上火怎么办呢?孕妇上火吃什么好呢?下面，我们一起到文中看看，上火吃什么来降火吧!

　　在这个季节，天气干燥，如果不注意饮食的话，很容易“引火烧身”。那么，预防上火吃什么好呢?今天，就给大家介绍几款养生食谱，帮助孕妇润燥降火、清热解毒，一起来看看吧。

　　枸杞胡萝卜红枣粥

　　材料

　　大米、胡萝卜、决明子、枸杞、红枣、盐、鸡精、葱段、姜片。

　　做法

　　根据食量水要一次加足，胡萝卜切成小块备用。将炒锅烧热后倒入决明子以文火炒黄。用旺火把水烧开后将大米、胡萝卜和红枣下锅，再用小火烧开加入炒好的决明子、姜等配料闷煮，40分钟后即可食用。

　　适用人群：养生降火，适合体质较差、易感冒的孕妇。

　　丝瓜肉片汤

　　材料

　　精瘦肉片、丝瓜、盐、味精、清汤。

　　做法

　　将瘦肉洗净切成薄片备用，丝瓜去皮切成片备用。将炒锅洗净放入少许清汤煮沸后放入瘦肉片，等煮沸后撇去上面的浮沫，之后加入丝瓜、盐等稍煮片刻即可饮用。

　　适用人群：出现干咳等症状的人群。

　　山药糯米粥

　　材料

　　山药、荸荠、大枣、糯米。

　　做法

　　将山药去皮洗干净切成片备用，将鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁，再将糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分。

　　后将大枣洗干净备用。取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝时可放些白糖调味。

　　适用人群：出现上火状况的人群，但糖尿病患者在饮用时不要放糖。

　　西芹百合炒腰果

　　材料

　　西芹、百合、胡萝卜、腰果、食盐、白砂糖、食用油。

　　做法

　　将百合切去头尾分成几瓣，西芹洗净后切丁，胡萝卜洗净后切成薄片;炒锅内下入食用油，冷油小火，放入腰果炸至酥脆后捞出控油备用。

　　将油倒出一半，开大火将剩下的油烧热后下入胡萝卜及西芹丁，大火翻炒约1分钟;下入百合，加入少量食盐及白砂糖翻炒约1分钟，关火后撒入腰果，均匀混合后即可盛盘食用。

　　适用人群：大便干结、便秘等人群，多吃西芹能够良好通便。