哺乳期可以吃榴莲吗 这些食物哺乳期不能吃
很多妈妈在哺乳期都特别担心自己奶量不够，会让宝宝饿肚子，因此吃东西的时候都非常小心，生怕会回奶，并且影响宝宝吸收营养，那么，在哺乳期可以吃榴莲吗?哺乳期有什么东西不能吃?下面跟着小编一起来了解一下吧!
哺乳期可以吃榴莲吗
哺乳期是可以吃榴莲的，因为榴莲本身的营养价值就比较高，并且它还含有很高的糖分，以及多种维生素、钙、铁、磷等等物质，身体虚弱的哺乳期女性食用榴莲可以补充身体所需的营养，能够强身健体，适量食用是不会影响哺乳质量和宝宝健康。
榴莲性热，可以活血散寒，改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。如果哺乳期妈妈或宝宝是寒性体质的不妨吃点榴莲进补。但另一方面榴莲热量和糖分较高，且纤维素含量较多，不易消化，所以哺乳期食用也要适量。
在东南亚很多地方，榴莲是哺乳妇女必吃的水果，用来褒汤喝很下奶，而且非常补。但是妈妈需要补，宝宝确不能够太补，吃榴莲更容易上火，所以哺乳期妈妈食用榴莲要适量。
另外健康养生专家建议，哺乳期食补要温补，不宜吃太过燥热的东西。哺乳期妈妈可吃点温性的水果：猕猴桃、苹果、红提、木瓜等。
1、辛辣食品和咖啡因
在哺乳期的时候，妈妈要避免食用辛辣刺激性的食物，例如大蒜、洋葱等等辛辣食品，当这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。但可进食少量调味品，如胡椒、酸醋等。
2、只含热量的食品
尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。
因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈恢复健康不利。