糖尿病的预防原则有哪“四个一点”

有专家把糖尿病的预防归纳为"四个一点”，即"多懂一点、少吃一点、勤动一点和放松一点”。

多懂一点，即对糖尿病的知识多懂一点，对其危害多懂一点，对其防治知识多懂一点。

少吃一点，就是摄取的总热量少一点，不只是主食要少吃，而且副食，特别是高热量的副食也要少吃。

勤动一点，要经常保持一定的运动量。这样既控制了饮食，又增强了锻炼，体重就不至于过胖。

放松一点，是指心理放松乐观。好的心态对糖尿病的预防有积极作用。