老年人如何预防糖尿病

(1)饮食要清淡，避免贪食，少吃甜食、动物脂肪和精制食品，多吃粗粮、鱼类、蔬菜、豆制品和水果。

(2)坚持适当的体育锻炼并积极参加体力劳动。

(3)饭后应进行适量的室外活动，不宜立即卧床或睡觉。

(4)控制体重增加，防止肥胖。控制体重不是提倡节食，而应采用少吃多餐及运动等方法。

(5)定期检查血糖、尿糖及血脂，防止动脉硬化，以便早发现本病，及时采取措施。