六大食物 女人这辈子一样都不能少

　　女人这一生要操心的太多了，为孩子、为丈夫、为父母、为公婆奉献了珍贵的青春。家庭方面所操的心自然是少不了的，有些事业型女性还要在职场上拼搏奋斗，也着实不易。

　　女人付出这么多，收获是什么?命好的人，付出少也能收获多;命不好的人，只能默默心酸流泪。

　　女人，你不爱自己，谁来爱你?在为家庭和事业付出的同时，别忘呵护自己。不为别人的眼光，只为自己的健康。以下六大食物，能够让你在奔波忙碌的生活中，美得更久，健康得更久。

　　远离癌症——香菇

　　无论是想要貌美如花，还是想要长寿如鹤，若是被癌症盯上了，这些都是白搭。因此女人首先要做的就是远离癌症。

　　香菇无论是单吃、还是跟别的美食搭配着吃，味道都是绝美。重要的是，香菇防癌功效在众多食物中都是排在前几位的。

　　乳房更健康——鸡蛋

　　研究发现每天吃一个鸡蛋，能够将女人患上乳腺癌的几率降低18%，因此坚持食用鸡蛋，对女人来说好处很大。此外，鸡蛋的蛋黄中还含有大量的卵磷脂，这一物质既能帮助调节女性内分泌，还可以增加皮肤营养，皮肤更有弹性。

　　卵巢更健康——黑豆

　　黑豆自古都有滋阴补肾的功效，它所含的丰富的大豆异黄酮对卵巢非常好。黑豆还有大量的膳食纤维，能够促进体内毒素排出。毒素少了，进一步促进了卵巢的健康，因此，黑豆可以称得上是保养子宫的不二之选。

　　气色更好——葡萄

　　说到葡萄，就不得不提到花青素。花青素是一种抗氧化功能很强的物质，能够清除*基，净化血液，保护血管健康。血液是气色的根本，血液好了，气色还会差吗?

　　皮肤更白皙——西红柿

　　一白遮百丑。女人想要使美丽更持久，自然要白上加白，而西红柿就能做到这一点。一方面，西红柿含有丰富的维生素C，能够淡化色斑，白皙皮肤。另一方面，西红柿中的番茄红素还有防晒功效，防止变黑。

　　身材更苗条——燕麦

　　一胖毁所有，任何减肥食物都抵不上燕麦厉害。组成燕麦的主要物质就是膳食纤维，它既能够增强饱腹感，让人不容易饿，还能促进肠道垃圾的排出，防止脂肪堆积。

　　远离癌症，女人更长寿。乳房和卵巢好，女人更健康。气色好、皮肤好、身材好，女人更美丽。这些食物都是女人这一生都必不可少的，不妨多吃点。