落枕一般几天能自愈

落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。那么，落枕一般几天能自愈呢？接下来为大家解答这个问题。

落枕一般几天能自愈

落枕的轻重不同，自愈的时间也千差万别。有些落枕轻的患者，完全可以通过休息一两天达到自愈，而有些患者落枕后诱发原来的颈椎病发作，十几天也无法自愈，必须到医院就诊，经过医生的治疗后才能痊愈。还有一些落枕轻的患者，经休息自愈后再次复发，无法再像第一次一样迅速缓解，这时也需要就诊，借助医疗手段改善症状。同时治疗期间必须注意避寒保暖，少玩手机，少看电脑，少做一个姿势时间过长的动作。

知识拓展：如何预防落枕

1、养成良好睡姿

睡眠姿势不良引起落枕很多见，如俯卧把头颈弯向一侧，在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡了，头颈部位置不正或过度屈曲、伸展等，这些均容易导致落枕，所以，一定要养成良好的睡眠姿势，预防落枕。

2、注意颈部保暖

颈部受风寒也会引起落枕，因此注意颈部的保暖极为重要，睡觉时一定要盖好被子，特别是两边肩颈部被子要塞紧，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。

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