血糖高餐后什么时间锻炼

饭后40分钟进行快走运动，可以有效的控制血糖升高，或下午四点到七点之间，体内的激素活性处于良好的状态，也适宜锻炼。切记刚吃过饭千万不要剧烈运动，血糖高的人也需要饮食控制，加强运动锻炼，不要吃辛辣油腻食物，饮食清淡，少吃甜食，多吃粗粮，少喝汤。

血糖高宜在吃完饭之后的半个小时到一个小时之间锻炼，一般血糖都会在吃饭后一个小时之后开始升高，所以在血糖升高之前进行一定的体育锻炼，可以有效的消耗身体血糖，然后减缓血糖的上升速度。有利于高血糖人维持身体健康，另外糖尿病患者在饮食上一定要少吃碳水化合物含量高的食物。