血糖高餐后什么时间锻炼

问题描述:

血糖偏高,医生让吃完饭以后锻炼锻炼身体,请问血糖高餐后什么时间锻炼?

饭后40分钟进行快走运动,可以有效的控制血糖升高,或下午四点到七点之间,体内的激素活性处于良好的状态,也适宜锻炼。切记刚吃过饭千万不要剧烈运动,血糖高的人也需要饮食控制,加强运动锻炼,不要吃辛辣油腻食物,饮食清淡,少吃甜食,多吃粗粮,少喝汤。

血糖高宜在吃完饭之后的半个小时到一个小时之间锻炼,一般血糖都会在吃饭后一个小时之后开始升高,所以在血糖升高之前进行一定的体育锻炼,可以有效的消耗身体血糖,然后减缓血糖的上升速度。有利于高血糖人维持身体健康,另外糖尿病患者在饮食上一定要少吃碳水化合物含量高的食物。