煮饭放点它能让你多活十年
随着生活水平的不断提高,人们也开始注重健康饮食。往往会有一些你不注意的饮食小细节,就极有可能会助你养颜又长寿。想知道长寿养生方法以及人的长寿秘诀是什么吗?那就一起来看看吧。
健康长寿是每个人都希望的,有些饮食方式确实是可以帮到你的,下面就给大家仔细介绍一下让你多活十年的秘诀。
1.若要皮肤好,粥里放红枣
食材
圆糯米1杯,红枣10粒,水8杯,冰糖75克。
做法
1、糯米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火煮粥。
2、然后就把红枣洗净、用水泡软,之后放入粥内同煮,同时加入冰糖调味,等红枣软透就可以熄火盛出食用了。
2.若要不失眠,粥里添白莲
这里的白莲是指莲子,归脾、肾、心经,有养心安神的作用,对虚烦惊悸、失眠不寐等症尤其有效。
食材
圆糯米1杯,莲子150克,水8杯,冰糖112克。
做法
1、圆糯米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火煮开,改小火煮到米粒熟软。
2、然后再把买来的莲子用清水洗净,放入粥内同煮,并加入冰糖调味,待冰糖融化就可以熄火盛出来吃了。
3.腰酸肾气虚,煮粥放板栗
食材
板栗仁50g,粳米100g,冰糖1汤匙(15g)。
做法
1、先将板栗仁用开水烫2分钟,捞出沥干。
2、将烫过的板栗仁用刀切碎。
3、粳米淘洗干净,和碎板栗仁一同放入锅内,加清水1000ml,开大火煮开,调小火焖煮。
4、板栗粥小火煮1小时后,粥已浓稠时,放入冰糖调味,再煮5分钟即可食用。
4.心虚气不足,粥加桂圆肉
食材
大米250克,糯米400克,桂圆180克,红枣50克,水14000克,白糖450克。
做法
1、将两种米混合,桂圆、红枣等原辅材料,分别用水淘洗干净待用。
2、锅中加水14000克烧开,下入混合后的两种米,大火煮25分钟后,下桂圆、大枣再煮20分钟,改小火煮15分钟,即可出锅。
5.口干虚弱症,粥里加山药
食材
山药一根,大米一碗。
做法
1、山药切丁。
2、把泡好的米放入山药。
3、用小火煮至熟透即可食用。