jolin不怕外食的私藏秘诀

计算"分量”、而不是计算卡路里的做法，就把控制食量的工作，变得简单得多。现在就连学生也包括在内，

"老外”可真的不少（指三餐老是在外的人），可是在外面吃东西的选择五花八门，每次吃同样的食物都要查一查卡路里有多少，用计算机调查一下没有超过卡路里，真的没有很强的毅力的话，不三天就会自动放弃

光是计算卡路里，你吃的营养素是什么，比如同一卡路里的炸鸡和寿司，所含的营养素大不相同。

另外，也有食品可以表示卡路里，但是也许会出错，烹饪过程中多少有些不同，会产生一些落差。