脱发是什么原因引起的 常吃这些食物防脱发
很多朋友都被脱发困扰着，看着自己的一头秀发慢慢的变少，心里也是很着急。那么脱发是什么原因引起的呢?很多有脱发困扰的朋友会尝试各种方法来缓解脱发，那么怎么防止脱发呢?一些食物对于脱发也有一定的预防效果，那么脱发吃什么好?
脱发是什么原因引起的
精神因素所致
有些人的精神长时间处于紧张、忧郁等等情绪中，这个时候就会导致神经功能的紊乱了，会导致毛细血管处于一种持久的收缩状态，毛囊也就吸收不到充分的营养。头皮是人体的上端，也很容易得不到营养的供应，所以就会出现脱发的症状。现在社会的竞争压力普遍都比较大，所以很多人都有脱发的症状。
饮食因素导致
掉头发是什么引起的还与饮食有关，随着人们物质生活水平的普遍提高，餐桌上的食品也变得更加丰富了，特别是动物类食品所占的比例越来越大，这便导致了人体会合成过量的雄性激素。而雄性激素分泌过多，会使得人体的皮脂腺分泌更加旺盛。而在雄性激素水平偏高、头皮皮脂腺油脂分泌多的情况下一些真菌、细菌等就会大量繁殖，它们将代谢产物的排放会刺激头皮及毛囊，形成慢性炎症，使得毛囊逐渐萎缩，生发功能逐渐衰退，从而导致掉头发严重的现象。
洗发方式不当
时下，由于人们生活条件的逐渐改善，人们会更加注重讲究卫生，许多人都是一天洗一次头，甚至早晚两次洗头。而对于体内雄性激素分泌偏多、皮脂腺分泌过于旺盛的人来说，不宜经常的洗头，适当头皮皮脂的积聚，会对皮脂分泌形成一种负压，从而减慢皮脂分泌速度。如果太过频繁的洗头，加上不良洗发液的刺激，会使得皮脂分泌更快，一旦一天不洗头便会有大量的皮脂积聚，会使得毛囊破坏更位严重，这样就造成了掉头发严重的现象。
内分泌紊乱
内分泌的紊乱也会导致脱发，现在研究表示，很多人脱发都和内分泌的紊乱有一定的关系。还有些患者和雌性激素的不稳定也有一定的关心，比如说很多女性在产后会脱发。有专家研究表示，患有甲状腺疾病的患者，也有一定的脱发症状，所以脱发还和甲状腺素有关。
怎么防止脱发
第一、饮食合理!很多人的脱发、白发都和精血不足、营养不良有很大的关系。这个时候可以多食用一些含有铁、钙和维生素A含量多的食物，对于头发都有一定的滋补效果。我们常见的食物比如说牛奶、家禽、蔬菜等等，还有一些含蛋白质量很高的食物都对头发有一定的滋补作用。
第二、注意头发清洁洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜。好不要用太烫的水洗发。让头发自然风干。
第三、跟“压力”说BYE!精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
第四、每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。
第五、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
第六、拒绝吸烟、喝酒!不良的生活习惯会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。
1、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
2、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
3、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素，蔬果里面的营养能保持身体的膳食纤维。
结语：很多人的脱发是因为精神压力比较大，长期的感觉到压力大就很容易导致脱发。有的人的脱发可能是饮食不当和洗头发的方式不对导致的，这个时候就要食用一些营养价值比较高的食物，平时还要保持乐观的心态，保证健康的生活方式，对于脱发都有一定的调理作用。