养生也要讲辩证法吗?
饱与饥。多食伤身，营养不足也损害健康。养生格言中说："吃饭八分饱，无病活到老。”节制饮食可减轻胃肠和内脏的负担，提高机体免疫力，减少疾病，延长寿命。
动与静。《健康格言》中说："久坐不动．易伤血气，脑力者应慎之：身动过剧，易损内脏，体力者应戒之”．有动有静才无病无痛。
多睡与少寐。古代养生家认为"少寐乃老年人大患”。有人提出"睡眠养生论”，认为睡眠好可以延长寿命．但并不是睡得越多越好。美国心脏病学会研究发现，每晚睡10小时的人比仅仅睡7小时的人，因心脏病死亡的人数高一倍，因中风而死亡的人数高三倍半。民谚说"早睡早起，没病惹你”，"晚睡迟起懒在床，日日如此命不长”是有道理的。
纵欲与禁欲。历代帝王多难长寿．与其恣情纵欲有关，但乾隆皇帝能够做到"远房帏”，"色勿迷”而寿至89岁。唐代名医孙思邈说："恣其情欲。则命同朝露也。精少则病，精尽则死。”明代《养生八笺》中说："阴阳好合．接御有度可以延年。”美国研 究 人员对1600人所作的调查发现．上了年纪的人维持积极的性生活，有助于长久地保持他们的活力和较强的记忆力。如果老人放弃性关系，他们的智力就会很快衰退。显然，纵欲伤身，禁欲也有害健康，节欲无疑是最佳的选择。
乐与悲。有些老年人离退休后由于精神上无所寄托，往往产生失落感而闷闷不乐．对健康极为不利。《灵枢》中说："悲伤忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”若能通过各种形式参加社会交往，诸如扑克、棋类等娱乐游戏，有助于消除寂寞，增加生活乐趣。但有的人终日沉湎其中，导致神经失衡，甚至猝死在麻将桌下，那就更为可悲了。正如《健康格言》所说："娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲。”