对症进食祛病健体

(1)感冒感冒可吃些大蒜，大蒜中含有丰富的抗病毒成分，能增强身体的免疫力，在换季节时多吃一些大蒜会帮助你应付感冒。

(2)牙痛常饮茶可防治牙痛，茶不仅对身体健康有益处，而且茶叶还具有保护牙齿的作用。茶水中含有丰富的氟和茶多酚等成分，可以达到防龋固齿的功效。茶叶中的糖、果胶等成分与唾液发生化学反应滋润口腔的同时，还增强了口腔的自洁能力。

(3)脱发科学证明，经常吃瘦牛肉的人即使不能完全解决脱发问题，至少可以延缓这一天的到来。

(4)齿龈出血牙龈发炎时应吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果。

(5)心脏病美国加利福尼亚大学的研究发现，常喝苹果汁会降低心脏病的患病率。这是因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转。多喝苹果汁还可以推迟"坏”胆固醇堵塞血管的时间。

(6)口气混浊科学研究发现：口气不清新的原因是嘴里有一种叫硫磺的物质，要让它尽快消失，每天应多喝水。

(7)四肢乏力运动过量会导致体内本来不多的钾流失，出现浑身乏力，因此，运动后更要吃些含有丰富钾元素的香蕉。

(8)醉酒醉酒呕吐后一定要及时补充钾、钙、钠等养分，最简单易行的办法是喝西红柿汁，因为西红柿汁中丰富的钾、钙、钠成分刚好补充了体内流失元素的不足。

(9)打嗝治疗打嗝的方法可试试在舌头下面放一勺糖，以刺激喉咙后侧的神经，会中断体能的神经信号，其中也包括打嗝的那条神经。

(10)心脏病啤酒除了可美容外，还有另外一种功效：减少患心 脏病的可能性。实验证明，如果保持一天喝1杯啤酒，就会使患心 脏病的可能性减少到最小。

(11)高血压橘子汁里含有丰富的钙、钾和维生素C，常喝可降 血压。由实验表明，血液中含充足维生素C的人，死于心脏病的可 能性要小得多。

(12)哮喘最新的研究发现，多吃鱼类可以润肺、补肺，从而缓 解患哮喘病的症状，这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素。在绿色 蔬菜中，菠菜叶有同样的功效。

(13)关节炎实验表明：绿色蔬菜吃得越多，患关节炎的可能性就越小。爱吃蔬菜的人，老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜的人的1／4。

(14)视线模糊绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以保护眼腈的健康，让眼睛免受外界的侵害。

(15)皮肤青紫皮肤～旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块、紫一块，这大多是因为缺乏维生素，尤其是维生素K。补充维生素K的最佳途径就是多吃花椰菜。调查显示，每周吃几次花椰菜会使血管壁加厚、加强，而且不容易破裂。

(16)男性不育调查显示，男性精子含量低与体内叶酸缺乏有关，因为叶酸可以帮助DNA的合成。补充叶酸最简单的途径就是多吃粗粮。因为在五谷杂粮中叶酸含量是很高的。

(17)前列腺癌预防前列腺癌除了多吃西红柿外，另一个方法就是吃香草冰淇凌。这是因为香草冰淇凌里有一种叫作硼的元素，体内的硼越多，前列腺癌的发病机会就越小。

(18)记忆力差咖啡除了可以在早上帮你尽快消除困意，还能增强记忆力，提高阅读速度，而且头脑也变得更加清醒。