高血压吃什么好 日常要注意这些事项
高血压是我们平时比较常见的一种症状，患病的大多数都是中老年患者，高血压患者在饮食方面一定要特别注意，高血压吃什么好?患有高血压之后不能吃什么?我们知道高血压在生活中要注意很多，高血压的注意事项有哪些?下面一一为大家进行解答。
高血压吃什么好
1、蛋白质
患有高血压之后我们应该多吃一些高蛋白的食物，应该选择优质的蛋白，植物蛋白也应该占一半，而动物蛋白中可以选用鱼、鸡、牛肉、牛奶等。并且高血压患者多吃鱼，则会降低因高血压致脑卒中的可能性。
2、脂类
高血压的患者饮食方面好注重清淡，很多人不敢吃太过油腻的食物，其实，这也是分情况的，而高血压患者多食用一些植物油还是有好处的，例如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等;但是，有高血压的人群要限制高胆固醇的食物，例如动物内脏、蛋黄、乌贼鱼、脑髓等，因为这样可以有效的防止动脉粥样硬化，控制血压升高。
3、碳水化合物
如果我们出现了高血压等等的情况，这个时候应该在日常多吃一些粗粮、杂粮，并且也可以多食用面粉、糙米、玉米、燕麦、荞麦等，除此之外，也可以食用含有高膳食纤维的食物，因为这样可以促进肠蠕动，加速胆固醇的排出。
4、蔬菜
男性要是患有高血压，那么，在平时的饮食中要都吃些蔬菜，这是因为蔬菜能够促进肠胃的蠕动，并且有利于降低血液粘稠度，从而有利于降血压，这样的蔬菜有：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等。
5、维生素
高血压患者在平时应该多一些新鲜的蔬菜和水果，因为这些蔬菜和水果当中会含有丰富的维生素C，而大剂量的维生素C可使胆固醇转化为胆汁酸排出体外，改善心功能和血液循环，有效的治疗和预防高血压。
1、高热能食物
高热能食物可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。
2、肉类
这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。
3、重口味饼干
像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。
4、鸡汤
鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。