孕妇食谱要注意什么

　　孕妇是一类特殊的人群，孕妇的饮食要特别的注意，有很多食物孕妇都是不适宜吃的，或者是不宜多吃的，因为不仅关系到自身的安全和健康，也关系到胎儿的成长发育，所以孕妇的饮食食谱要特别注意。

　　首先孕妇的食谱一定要多样化，不要因为喜欢吃某种食物，就多吃这种食物，这样饮食就会很单一。也要注意食物不能吃的过多，很多孕妇因为怀孕就拼命的吃食物，导致体重持续的上升，不仅可能会引起妊娠期的糖尿病，还会导致巨大儿，影响生产。所以孕妇的饮食尽量以清淡为主，注意要少吃油腻，富含糖分，盐分多的食物，比如炸鸡，蛋糕等食物。

　　在孕期的饮食还要注意多喝水，因为胎儿的生长环境需要羊水的支持，所以补充身体的水分很重要。也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体的营养和水分，注意含糖量高的水果要少吃，比如芒果、提子、火龙果，榴莲等水果。

　　在孕期，食谱中可以多放一些动物的肝脏，因为动物肝脏富含营养，含有丰富的蛋白质，能够补充身体的营养。也可以多喝一些牛奶，补充钙元素，促进胎儿的成长。

　　注意饮料是不宜多喝的，尤其是碳酸饮料，是坚决不能喝的，不仅对孕妇，对胎儿也是有很大的影响的，方便面等速食也不宜吃。