奶水少怎么办 教你四招有效追奶

　　多数的女性朋友在分娩之后都会选择给孩子吃母乳，一方面比较方便、省钱，另外一方面母乳更加有营养。但是并不是你想喂就有奶水的，不少妈妈都存在奶水少的问题。奶水少怎么办?奶水不足吃什么好?吃母乳有什么好处?想了解的话就请继续阅读哦!

　　奶水少怎么办

　　谨慎服药

　　哺乳期用药的时候要十分小心，虽然孩子已经生出来了，但是喂母乳的时候药物可能会通过母乳来影响到孩子，因此药物不能随意用。遇到生病的情况，及时找医生看，不要因为疾病或者是乱服药而影响到了奶水的分泌。

　　加强宝宝的吮吸

　　让奶水增加的好方法就是让孩子多吸吮，因为当孩子吃奶的时候，妈妈的身体会自己接受到信号，从而为孩子分泌更多的乳汁。如果长时间孩子不吃，身体就会认为不需要再分泌奶水了。所以不管有没有奶，都应该多让孩子吸。

　　补充营养

　　乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。

　　保持乳母良好的情绪

　　分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。

　　这是已经经过实验得到的结果，当妈妈情绪差的时候乳汁的分泌会减少很多，甚至会突然停止分泌。因此，家人应该要注意让妈妈保持良好的心情，不要去刺激妈妈，这样才能有足够的奶水给孩子吃。

　　奶水不足吃什么好

　　1、猪蹄炖花生，猪蹄是发奶的首选食物。它富含丰富的胶原蛋白，好不要加盐。

　　2、黄花菜瘦肉汤，黄花菜也是发奶的不二之选，可以治产妇奶水不足，肾虚等症状。

　　3、鲫鱼汤，这个做好很简单，只要清炖就可以，每天喝3碗，保证奶水充足。

　　4、木瓜，木瓜里富含木瓜素，能分解蛋白质促进人体吸收养分，促进乳汁分泌。

　　5、黑芝麻，黑芝麻富含蛋白质和维生素，可以促进红细胞生长，有滋补肝肾、通乳功效。