糖尿病患者夏日也要运动吗

有人认为，糖尿病患者在夏天里应多休息无须运动，这种看法是错误的。专家认为夏季也要运动，但是要把握尺度。首先要防止阳光的直射，运动地点尽量选择在室内，可以打乒乓球、羽毛球、游泳等。若要进行户外运动，时间最好在清晨或黄昏，运动量不能过大，慢速走15—30分钟，以每分钟70~80步为宜，中速每分钟90~100步，快速110。120步，走的速度按个人体力而定，体力较好的患者，行走时还可加一些负荷，但不要刻意追求运动时间，避免发生低血糖。此外，运动时最好穿宽松透气性好的衣服，注意及时补充水分。