吃什么补脑 经常喝这九种饮料让你更聪明

　　每个人都希望自己能有一个聪明的头脑，其实这些可以通过饮食来改善的。那么你知道吃什么补脑吗？你知道补脑的食物有哪些吗？今天小编推荐大家经常喝这九种饮料让你更聪明，一起来了解一下吧！

　　1.石榴汁

　　石榴中富含多种独特的抗氧化剂，有助于提高认知和记忆。

　　2.茶

　　美国普度大学研究发现，绿茶中的多酚类抗氧化剂儿茶素EGCG既可增加脑细胞，增强记忆力。茶叶中还含有抗氧化剂，每天一杯红茶可缩短大脑反应时间。

　　3.黑巧克力饮料

　　黑巧克力关键成分可可中的黄酮醇有助于放松血管，降低血压，减少大脑破坏性损伤。

　　4.浆果果汁

　　黑莓和蓝莓可增强大脑神经活动和神经连接，预防早期大脑能力降低风险。记忆力以及运动技能和认知技能都得到改善。

　　5.姜黄茶

　　研究证实，姜黄中的活性物质姜黄素能够抑制认知障碍症发展进程。

　　6.白开水

　　人体的70%由水组成，多喝水有助于大脑获得更多的养分，使大脑功能处于佳状态。正因为如此，身体脱水时，大脑也会出现思考困难及头痛。

　　7.红酒

　　研究表明，像黑巧克力一样，葡萄酒中也含大量的多酚，有助于增加大脑血流量，进而提高脑力。

　　葡萄酒中的白藜芦醇也有益大脑健康。但前提是，适量饮酒，决不能超量。