为什么月经期长痘 预防经期长痘从6个方面着手

　　很多人在经期前几天会有明显的征兆，有些人会有腿胀、腰酸的情况，有些人主要是脸上频繁长痘。那么为什么月经期长痘?如何预防经期长痘?经期长痘如何调理呢?广大女性朋友一起来学习一下吧。

　　为什么月经期长痘

　　1、雌性激素过旺:女性从青春期开始,在整个生殖年龄中,卵巢和子宫内膜会因为激素水平的变化而呈现周期性的变化,从而产生月经。在从排卵后至月经期前的一段时间内,雄激素的含量或雄激素与雌激素的比例相对较高,导致皮脂腺活性会相应增强,因此容易造成青春痘的加重。

　　2、皮脂分泌过量:毛囊堵塞有研究发现,月经前皮肤表面的脂质构成与其他期存在明显差别,毛囊皮脂腺导管在月经周期的第15～20日(月经前)小,皮脂分泌易受阻,从而致使月经前青春痘加重。

　　3、黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少:月经前一周,黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少,身心状况都开始不稳定,肌肤容易出现过敏,也变得粗糙,油脂分泌增多,易长暗疮。

　　4、其他个观因素:经前紧张、焦虑不安、烦躁失眠及不良的饮食生活习惯等,可能也是诱发或加重青春痘的原因之一。对于生理期痘痘,治疗的过程当中绝不能与普通的痘痘等同视之,在祛痘的同时,一定要注重女性内分泌的调理,只有内分泌平衡了,才能控制新痘不长。

　　如何预防经期长痘

　　内分泌失调紊乱是经期长痘的主要原因，女性在月经期间孕激素和雌激素会明显下降，雄激素水平相对较高，从而让皮脂腺分泌增多。脂性分泌会堵塞毛孔，并引起皮肤的应激反应，从而产生痤疮痘痘、粉刺和红肿等。

　　1、调节作息时间

　　很多人会有月经不调的现象，这一现象的主要原因就在于生活作息的不规律引起了内分泌的失调。所以为了避免在经期长痘，女性朋友好养成有规律的生活作息，保证每天有充足的睡眠时间，不要经常熬夜，否则容易引起体内荷尔蒙分泌失调。

　　2、护肤品要选好

　　女性朋友喜欢长痘还和平时经常使用化妆品有关，化妆品上的化学残留还是很重的。如果出现清洁不彻底的情况，就会有化学成分残留在皮肤表层。所以在选择化妆品的时候要注意化妆品的质量，不要使用过于油性或是劣质的化妆品。

　　3、多运动

　　在日常生活中好保持每天有合适的运动量，在经期也不要忽视。每天运动能使人身心舒畅，一个良好的心情会减少痘痘的出现。运动还能调整体内的内分泌系统，协调人体的机能。

　　4、每天早起前一杯水

　　经期长痘其实也是一个排毒的过程，因此预防痘痘、痤疮的滋生，好是做好排毒工作。每天早起，空腹前喝一杯水，能够起到排毒调理的作用。平常也一定要及时补充水份，给卵巢提供充足养分，激活卵巢及其系统功能。