现代人午休不一定要睡觉

　　现代的我们处于一个快速发展的社会，没人人为了生活都在争分夺秒的工作，很多人害怕自己做的事情比别人少，基本上都省略掉了自己的午休时间，其实您知道现代人的午休不一定就是睡觉吗?现代人的午休新方法是不会耽误您的生活与工作的，今天小编就为您带来了有关午睡的知识，感兴趣的您赶快来看看啊。

　　现代人的午休新方法

　　近几天，来自*的相关杂志的刊文中介绍到有关现代人的先午休新方法，就是教给他们一下有关午休的新妙招哦，既不耽误您工作，也不耽误您的健康生活，也是会让您下午的生活或者是工作精神抖擞呢。

　　按摩头部或洗个头

　　如果整个上午都在电脑前，几个小时下来，不但眼睛酸涩，肩颈也会紧绷僵硬。午休时不妨按摩一下睛明穴、太阳穴、百会穴、风池穴等头部穴道，有助于舒缓肌肉，达到明目的效果。此外，还可以去美发店洗个头，整个人都会变得神清气爽。

　　饭后遛弯

　　疲倦不一定是因为没睡够，也可能是缺乏运动导致的。不妨趁午休时间到室外散散步，有助于放松心情，让筋络畅通、气血运行更顺畅。

　　冷毛巾敷脸

　　假如您的工作是特别的忙的话，在您忙了一整个上午的时候，应该早已经是满脸的油灰了吧，让自己都感觉很不舒服，更何况别人看了会怎么想呢?那为了您下午可以更好的投入工作，并且不影响自己的形象的情况了，就可以采用这个方法哦。

　　午休时洗把脸，或者用手帕、小毛巾蘸冷水，敷脸几分钟，脸部温度降低，能让你下午神采奕奕。

　　斜靠在椅背上

　　许多人午休时会趴在桌子上将就一下，但是趴着睡容易压迫手臂及胃部，一觉醒来往往手麻、消化不良，反而影响休息效果。如果没有午睡条件，还不如将椅背向后倾斜，并放一个靠垫来支撑腰部，靠在上面眯一会儿。

　　站着和同事聊天

　　饭后和同事聊聊天也是很好的放松方式，适度发泄一下、吐吐苦水，有助于缓解心理压力。但是不能坐着聊天，否则小腹会越来越大，好能站着，或是一边散步一边聊天。饭后站立15～30分钟，不但能防止脂肪囤积在小腹，还有利消化吸收。

　　整理办公桌

　　假如您连午休也是在不停的工作的话，那您不到下午的时候就应该会感觉自己头晕脑胀了吧，那您还有什么心情以及精力去应对下午繁忙的事务了呢?所以说中午还是不要在忙活了吧，那就可以试试这个小方法来缓解一下哦。

　　这时好能做些自己喜欢的事，例如下盘棋、做点小手工，转换一下心情。也可以稍微整理一下杂乱的办公桌，把跟下午工作无关的东西收起来，以免分心、降低工作效率。

　　午睡5大意想不到的好处

　　1.没有床也要打个盹，有助夫妻健康

　　美国国立睡眠基金会的一项调查发现：三分之一的女性觉得自己太疲劳了，以至于连欲望都没了。

　　芝加哥大学的一项研究发现，24岁的男性如果每天睡眠时间不到5个小时，其体内的睾丸激素水平只相当于15岁的男孩。睾丸激素水平下降会降低性欲和在夫妻生活中的“操作能力”。

　　睡眠和夫妻生活一样，不一定非要局限在床榻上。人们可以在任何地点午睡，坐在办公桌前也能偷睡片刻。如果条件受限，无法在沙发上睡，在地面上铺个瑜伽垫或健身垫也能解决问题。