常饮水有益健康

人光喝水不吃食物可活20~30天，如滴水不进，只能活5～7天；古代僧人坐禅要禁食50天，每日以饮茶来维持体力；可见，水对生命是非常重要的。

地球上的任何一种生物都离不开水，不论是低等生物还是最高等的人类。动物禁食后可以活十几天，但如缺水则只能维持几天，人也不例外。因为水是维持生命的主要成分之一，约占体重的70%。人体器官、组织含水量一般都在70%以上，而血浆、脑脊液等则在90%以上，就连我们的骨头还含有16%～46%的水分。人体每时每刻不断地经过呼吸，汗腺、尿或粪中排出水分，一般说来每天尿量约1500毫升，从肺排出水约400毫升，皮肤汗腺蒸发约600毫升，粪中约100毫升，共计2600毫升，如果没有水的补充，必将发生失水。对于人来讲，假如体内丢失15%～20%的水，生命就处于危险之中。