健忘症患者日常宜采用的自我保健法

1.多用联想记忆法。

2．将双手的拇指、食指张开，拼成一个长方形，在心里想象成照相机拍照的样子，假设用照片存档，有助于加强记忆。

3．自言自语，将容易忘记的事说出来。

4．将可能忘记的事写在纸上，多写几遍，直至记住为止。

5．将要记忆的事物分门别类，就不容易忘记。

6．以编故事的形式，把要记住的事物联系起来，有助于记忆。

7．把人的名字与容貌一起联想，有助于记住人名。

8．寻找事物中的标记，可将社会大事与个人经历结合，可加深记忆。

9．重点提示可以帮助记忆。

10.经常阅读有助于强化记忆。

11.不时测验自己的记忆能力。

12．保持心平气和。

13．远离药物和烟酒，因为它们会间接导致健忘症。运动健身宜忌